Esta semana se ha quedado un poco corta al disfrutar de un regalito de Reyes en forma de viaje a Barcelona el sábado y domingo. Eso ha hecho que no pueda hacer ni la tirada larga ni nada de bici, pero he compensado con unas buenas caminatas como buen turista. Al menos he podido hacer dos buenos entrenamientos en la piscina, además de meter calidad en los kilómetros a pie. La bici, para otra semana…
Lunes: 16′ + 12×100 cuestas + 2×500 series + 1.000m recuperación. Unos 6 kilómetros running.
Martes: 2.500m natación.
Miércoles: 21′ + 2 circuitos aerobicos +3×12 Farlek. Unos 10 kilómetros running.
Jueves: 2.500m natación
Viernes: Entrenamiento Lanzamiento* + 25′ + técnica de carrera + 10′. Unos 6 kilómetros running.
Running
Objetivo semanal: 40.25k
Total semana: 22k -18.25k
Objetivo semana 2: 80.5k
Total: 63.8k -16.7k
Bici
Objetivo semanal: 40.25k
Total semana: 0 -40.25k
Objetivo semana 2: 80.5k
Total: 31k -49.5k
Natación
Objetivo semanal: 4.250m
Total semana: 5.000 m +750m
Objetivo semana 2: 8.500m
Total: 7.500m -1.000m
Visto así… todo está en números rojos. Un sólo fin de semana en blanco se nota. De todas formas, la bici, hasta el verano, irá poquito a poco. Poco a poco iré acumulando más kilómetros. Todo está controlado (de momento).
* He comenzado a entrenar con el grupo de lanzamiento. Esta primera semana hemos hecho peso. Poco a poco iré probando las otras disciplinas (martillo, disco y jabalina) y luego ya veré si hago todas, una o varias… No suma para el reto, pero me apetece.
El RetoMartínez consiste en realizar 2012 kilómetros corriendo, 2012 kilómetros en bicicleta y 212 kilómetros nadando a lo largo de 2012
En lanzamiento? Me gusta… Eso en el club que te apuntaste, ¿no? Animo melón 🙂
¿No tienes bastante con el reto que además te dedicas a lanzar? 🙂
La verdad es que hay que ser muy constante para cumplir lo que te has propuesto. Me gusta reto.
¿No tienes bastante con el reto que además te dedicas a lanzar? 🙂
La verdad es que hay que ser muy constante para cumplir lo que te has propuesto. Me gusta el reto.
Jeje. Lo de lanzar es simplemente por probar. Estoy entrenando en un club y no tienen a casi nadie que lance, así que quizá puedo ayudar ahí, un poco de relleno…
El reto es largo, pero creo que se puede hacer. Los kilómetros a pie tu te los comes en cuatro días Jajaja.