#retomartinez Semana 5

Hay semanas que las cosas, simplemente, no salen como uno quisiera. Hay que contar con ello. Un año es muy largo y por unas cosas o por otras, seguro que habrá más semanas como esta. Es así. Ahora ha sido por una pequeña gripe, que me ha dejado sin entrenar el fin de semana (cuando tenia previsto correr y nadar el sábado y salir con la bici el domingo). Otras veces será el trabajo, o un problema familiar, o simplemente querer irme de vacaciones… Hay que contar con ello. Ya el viernes tuve que cambiar el salir a correr por quedarme en casa sudando sobre la bici. El frío pudo conmigo.

Vendrán semanas mejores, seguro. Y alguna que otra mala también. Hay que aprender a dosificarse y evitar volver a ponerme malo.
De momento todo sigue en números rojos… Algo tendré que hacer pronto. La semana ha quedado así:

Lunes: 25′ + 12×100 cuestas +20′ suaves. Unos 9.5 kilómetros
Martes: Fisio.
Miércoles: 8 kilómetros running suave + abdominales
Jueves: 2.500m de natación
Viernes: 31.4 kilómetros en bici estática
Sábado: Descanso
Domingo: Descanso

Running
Objetivo semanal: 40.25k
Total semana: 17.5k -22.75k
Objetivo semana 5: 201.25k
Total: 174.9k -26.35k

Bici
Objetivo semanal: 40.25k
Total semana: 31.4 -8.85k
Objetivo semana 5: 201.25k
Total: 62.4k -138.85k

Natación
Objetivo semanal: 4.250m
Total semana: 2500 m -1750m
Objetivo semana 4: 21.250m
Total: 17000m -4250m

El RetoMartínez consiste en realizar 2012 kilómetros corriendo, 2012 kilómetros en bicicleta y 212 kilómetros nadando a lo largo de 2012

2 Respuestas to “#retomartinez Semana 5

  • Se empieza a acumular el trabajo ;)

    De todos modos, todo es recuperable. Lo que me sigue pareciendo muy complicado es el tema de la natación porque es más complicado recuperar si te metes en números rojos.

    Ánimo, a dar caña esta semana y poner los objetivos semanales en verde.

  • Pues sí, se empieza a acumular… El problema de la natación es que sólo voy dos veces en semana, así que cuando fallo un día (como esta semana) se nota mucho.
    Aún así, todavía espero poder hacer entrenamientos más largos (al menos de 3.000m) y con eso ir recuperando terreno.

    Muchas gracias crack!! Y suerte con tus escaleras ;)

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