#retomartinez Semana 6

Tras pasar el fin de semana pasado con gripe en casa, esta semana ha ido bastante mejor. El lunes, todavía renqueante hice un poco de bici para terminar de sudar la gripe. A partir de ahí vuelta a la rutina normal: gran entrenamiento de piscina, aumentando hasta los 3.000m, dos entrenamientos con series y luego un buen paseo en bicicleta por la casa de campo y una salida suave el domingo con mucho frío (siete bajo cero al comenzar). Solo el jueves, por culpa del trabajo, me quede sin entrenar.

Lo mejor de la semana ha sido estrenar las zapatillas con las que correré el maratón de Madrid. Son unas Adidas Supernova Glide 4. Las recibí el viernes y de momento las sensaciones son inmejorables.

Adidas Supernova Glide 4

Lunes: 21.5 k de bici estática
Martes: 3.000m de natación
Miércoles: 30′ + 3×1000 + 15′. 11 Kilómetros corriendo.
Jueves: Descanso
Viernes: 20′ + 5000 + 3000 + 2000 + 10′. 14 kilómetros en total
Sábado: 38 kilómetros en bici de carretera
Viernes: 11 kilómetros corriendo

Running
Objetivo semanal: 40.25k
Total semana: 36k -4.25k
Objetivo semana 6: 241.50k
Total: 210.9k -30.60k

Bici
Objetivo semanal: 40.25k
Total semana: 59.5 +19.25k
Objetivo semana 6: 241.50k
Total: 121.9k -99.60k

Natación
Objetivo semanal: 4.250m
Total semana: 3000 m -1250m
Objetivo semana 6: 25.500m
Total: 20000m -5500m

El RetoMartínez consiste en realizar 2012 kilómetros corriendo, 2012 kilómetros en bicicleta y 212 kilómetros nadando a lo largo de 2012

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