#retomartinez semana 8

Ya quedan menos de dos meses para el objetivo del año: el Maratón de Madrid. Así que la carrera a pie va cobrando cada vez más protagonismo. Esta semana han sido 5 salidas para hacer casi 47 kilómetros. Lo mejor es la sensación de recuperar muy bien de un día para otro, incluso en el fin de semana, donde sufrí mucho subiendo a un cerro, con una de esas cuestas en las que piensas que es mejor gatear que correr.

Lunes: 11 kilómetros de carrera continua + 5x100m
Martes: 2500 metros de natación.
Miércoles: 8.6 kilómetros de running + Abdominales
Jueves: 11 kilómetros de carrera continua
Viernes: Descanso
Sábado: 9.4 kilómetros de carrera metiendo un kilómetro de subida.
Domingo: 6.4 kilómetros metiendo algo de cuestas.

Running
Objetivo semanal: 40.25k
Total semana: 46.9k +6.65k
Objetivo semana 8: 322k
Total: 286.3k -35.7k

Bici
Objetivo semanal: 40.25k
Total semana: 0 -40.25k
Objetivo semana 8: 322k
Total: 121.9k -200.1k

Natación
Objetivo semanal: 4.250m
Total semana: 2500 m -2250m
Objetivo semana 8: 34.000m
Total: 24500m -9500m

El RetoMartínez consiste en realizar 2012 kilómetros corriendo, 2012 kilómetros en bicicleta y 212 kilómetros nadando a lo largo de 2012

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