#retomartinez Semana 23

Semana que podríamos denominar de transición y con sensaciones extrañas y contradictorias. Por un lado, todavía me noto algo cansado tras el triatlón de Calella. Mentalmente me encuentro con ganas y aunque he dormido bien (y esta semana he descansado tres días) me noto aún las piernas pesadas. Sin embargo, los entrenamientos que he hecho han salido bastante bien.

El lunes, por ejemplo, tras unas interminables series con arrastres (que te dejan una sensación de vacío en las piernas) tocaba correr un mil: salió en 3:57 (mi mejor marca era de 3:55, así que podemos definirlo como muy bueno). Y el miércoles, de nuevo series y de nuevo con la sensación de pesadez salieron a 3:51 (MMP), 3:57 y 4. Así que hay que aprovechar estos buenos momentos ( mejores cuando la sensación de pesadez se vaya de las piernas) para intentar empezar a correr rápido de verdad y que, cuando vuelvan las tiradas largas, poder hacerlas a mejores ritmos.

Lunes: 25′ #running + 12x120m arrastres + 1000
Martes: descanso
Miércoles: 20′ #running + 3×1000 + 25′ + 6 rectas
Jueves: 45 kilómetros de BTT
Viernes: 25′ running + abdominales + 10′
Sábado: Descanso
Domingo: Descanso

Running
Total semana: 24km
Total: 741km/2012: 36.8%

Bici
Total semana: 45km
Total: 1228.9km/2012: 61%

Natación
Total semana: 0m
Total: 88.300m/212.000: 41.6%

El RetoMartínez consiste en realizar 2012 kilómetros corriendo, 2012 kilómetros en bicicleta y 212 kilómetros nadando a lo largo de 2012

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