#retomartinez Semanas 21 y 22

Estas dos semanas han sido muy suaves. La primera de ellas como tapering de cara al Medio Ironman y la segunda como descanso post-objetivo. Ahora toca volver a empezar, poco a poco, mirando bien las reacciones del cuerpo, sin correr riesgos de una lesión por querer estar a tope ya mismo. Eso sí, sin parar, que hay que aprovechar el buen estado de forma…

Las dos semanas han quedado así

Lunes: Descanso
Martes: Fisio
Miércoles: 30′ running
Jueves: descanso
Viernes: viaje
Sábado: descanso
Domingo: Half Challenge Barcelona Maresme

Lunes: descanso
Martes: descanso
Miércoles: viaje
Jueves: descanso
Viernes: 25′ running + técnica de carrera + 20′
Sábado: 30′ bici estática
Domingo: Partido de pádel.

Running
Total semana:34.1km
Total: 717km/2012: 35.6%

Bici
Total semana: 104km
Total: 1183.9km/2012: 58.8%

Natación
Total semana: 1900m
Total: 88.300m/212.000: 41.6%

El RetoMartínez consiste en realizar 2012 kilómetros corriendo, 2012 kilómetros en bicicleta y 212 kilómetros nadando a lo largo de 2012

5 Respuestas to “#retomartinez Semanas 21 y 22

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