#retomartinez Semanas 29,30,31 y 32

Estas cuatro semanas se pueden resumir en dos palabras: mucha bici. El próximo objetivo la Madrid Xtrema es la que manda. Así que bastantes salidas en BTT (el pasado domingo la más larga, con 75 kilómetros), bastantes horas encima de la bici estática para mover piernas y una durísima salida en bici de carretera subiendo dos veces el Puerto de Navacerrada para hacer en total 90 kilómetros.

Lunes: Descanso
Martes: 40km btt
Miércoles: Descanso
Jueves: Descanso
Viernes: 90km bici
Sábado: Descanso
Domingo: 40km btt

Lunes: Descanso
Martes: 1h bici estática
Miércoles: Descanso
Jueves: Descanso
Viernes: 1h bici estática
Sábado: Descanso
Domingo: Descanso

Lunes: 7km corriendo
Martes: 7km corriendo
Miércoles: 1h bici estática
Jueves: Descanso
Viernes: 1h bici estática
Sábado: 30km btt (Casa de campo)
Domingo: 1h bici estática

Lunes: Descanso
Martes: 12 kilómetros corriendo
Miércoles:1h bici estática
Jueves: Descanso
Viernes: 1h bici estática
Sábado: 1h bici estática
Domingo: 75km btt

Running
Total semanas 29-32: 26 kilómetros
Total: 827km/2012: 41.1%

Bici
Total semanas 29-32: 515 kilómetros
Total: 2190.9km/2012: 108.9%

Natación
Total semanas 29-32: 0 m
Total: 89.800m/212.000: 42.3%

Con esto, una parte del objetivo, la bici, ya lo he cumplido. Después de la MadridXtrema habrá que esforzarse (y mucho) en la piscina y corriendo para cumplir con los tres…

El RetoMartínez consiste en realizar 2012 kilómetros corriendo, 2012 kilómetros en bicicleta y 212 kilómetros nadando a lo largo de 2012

Una respuesta to “#retomartinez Semanas 29,30,31 y 32

  • Os animo a todo el mundo a que lleven una vida sana y para esto es necesario comer saludable y hacer mucho deporte como por ejemplo en la bici, os animo…

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